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鴨鴨呀

2023/06/14 15:26

一直吃不飽怎麼辦

很常已經剛吃完飯，例如一個便當但大概一兩小時又餓，有時肚子會叫，會想吐，心情很煩躁，自從開始讀學測後開始的有人也會這樣嗎？要如何解決已經因為這樣胖了3公斤了

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幫助想找工作的人

在發育 正常的吧 還是要適度的放鬆跟運動

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雞哥ㄉ腦婆

可準備些 穀物棒”在身 方便充飢

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羽🐟

多帶土司麵包吧，容易有飽足感了😊

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我叫Qoo

吃低熱量的食物呀😬

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狨貓

有點飢餓感的話可以喝堅果燕麥飲 會有飽足感

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牡蠣

我跟你相反，我自從讀學測以後食量越來越小（以前三餐正常吃，大概一餐1～1.5碗飯，現在一餐剩半碗，甚至只吃兩餐），最近還有點胃食道逆流的跡象，還會肚子脹氣的感覺，去醫院抽血檢查後，醫生都說沒事，可能是壓力太大，要我吃飯慢一點，一些食物忌口。 不過看你心情很煩躁那邊感覺是偏心情方面的問題，可以從規律運動跟調整心情開始，真的一直沒改善再去醫院看看，畢竟網路上的人大多不是專業的醫師，沒辦法給你比較專業的判斷。所以我也只能分享我的經驗給你看，哦對了，我是前兩週去的醫院，目前還有在準備分科，壓力還是蠻大，所以這方面並沒有改善，只有胃食道逆流的問題改善了

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mirror

減少血糖震盪的幅度，找出其他紓壓方式。唸書累了也盡量不要吃宵夜，雖然你可能正在長，營養需求高但是常常你以為的餓不是真的餓只是嘴饞。真的餓了要吃宵夜的話也要慎選，挑低gi食物

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土豪雞

抑鬱或是躁鬱了，多跟你喜歡的人相處，想辦法心情好

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Charlotte

吃慢一點 強迫自己多咀嚼20下以上會有飽足感 再找其他方法紓解心理的壓力

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血貓子音17月

你有一直想要吃的東西 一直沒吃到 就會吃別的 一直吃不到想吃的 就會更餓 你先想想你想吃甚麼

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超級熊

我知道怎麼辦，我可以協助你

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