健康
如標題所示
小弟自己是個熱愛運動的人
也希望能把興趣和工作結合
所以
如果你想運動.減脂.身材管理.....等等
但又不知該如何下手
而且你又符合這些條件：
1.
真心想改變，而非三分鐘熱度
想健健康康的減肥.運動這是非常漫長的事
不可能一蹴而就
沒有正確的心理建設.準備
只會讓你在胖瘦之間反覆橫跳
2.
1000元
得到他人經驗.知識是需要付費的
目前定價在1000/月
未來只會調高不會降低
3.
對體重.體態.身體能力的正確認知
你人生中不可能遇到一個帶著體重計的陌生人
然後不分青紅皂白就叫你站上去量體重
但體態只要不瞎
就能一目了然的分辨區別
而身體能力更是你無時無刻
自身都能感受並受之影響
所以
請把體重的重要性放在最後
身體能力>體態>>>體重
4.
住台南市市區
因為我在這
我每週最少最少最少
都會抽一天拉你出來
檢測你努力的成果
並評估是否要調整目前方案
(其他時間就以線上為主)
如果你都符合上述條件
歡迎填寫以下表格：
https://www.surveycake.com/s/zLmKY
5月要來了
要開始為年底馬拉松做準備了
痛苦的夏訓我來了
ps.歡迎想一起跑馬的人
揪團參賽省報名費
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某月27日當天被老闆視訊面試，立即透過小機上工發上工，正式上班！感覺老闆很急忙的補人，感覺很缺人！當天提前到，跑去附近的櫃位探聽這個櫃位，結果發現風評不太好，說這櫃位早在6月份早已進櫃，但銷售櫃姐換不停，老闆也只用女性，公司老闆有人員管理的問題，內部的問題，我也沒想很多，先上工在說！結果發現老闆沒幫新進員工加勞保，事後致電詢問，叫員工簽切結書內容中寫道「自己上工時放棄投保」，簽名蓋章後寄給他，才補貼新台幣$200給員工..雇主不匯薪資給員工，勞工局調解不出面，寫了「民事訴狀」（真的花錢請律師寫），才嚇到，隔天匯，並要求徹告！告訴大家，要注意一下！自身權益保障
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2023「臺北國際賞鳥博覽會」將於10月21至22日（星期六、日）在關渡自然公園舉行，今年的活動主題為「寶島特有種 Endemic birds of Formosa」，希冀透過推廣臺灣特有種鳥類，讓大家從中發掘這塊寶島有著如此珍貴的生態環境，才能擁有多樣化的鳥種，進而一同珍惜我們的家園，提高自然生態的保育理念。
🕊️寶島小隊大集合🕊️－來自全臺各地的鳥類保育單位、生態組織前來分享及展示調查、保育等成果及帶來獨家周邊。
🕊️異國鳥聯盟🕊️－7個國家、15個單位來臺熱鬧參展，來瞧瞧聽聽異國鳥資訊吧！
🕊️勇闖福爾摩沙🕊️－6個寓教於樂闖關站，集章完成還有神秘驚喜小禮物！
🕊️寶島大探秘🕊️－救傷工作坊、手作DIY體驗，豐富的攤位，等你親自來體驗！
🕊️賞鳥補給站🕊️－賞鳥必備裝備，博覽會特別優惠巄底家～
🕊️樂活鳥市集🕊️
🕊️表演活動🕊️
《寶島特有種》2023 臺北國際賞鳥博覽會
日期：10/21-22
時間：9:00-16:30
地點：關渡自然公園
⇩免費索取入場券
https://www.wbst.org.tw/news/1444
**將入場券下載或截圖至手機，活動日當天於入口出示畫面即可免費入園唷
** 可以帶早餐和午餐 一些方便吃的食物，裡面沒什麼吃的東西可以買，附近那一圈也很少東西可以買。
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看直播認識到台灣品牌NANOone，專利用負離子原料織進紗線裡，達到增加血液循環的效果，剛開始看直播也是半信半疑，畢竟很多賣東西的人都很誇大，所以第一次先試他們家的枕頭套，有做七天無效退費。
第一天拿到枕頭套的時候還沒洗，先拿來蓋肚子感覺一下，因為我腸胃天生蠕動慢，吃完飯容易脹氣，想說可以促進血液循環，那可以促進蠕動嗎？蓋了5-10分鐘，感覺肚子稍微熱熱的，也比較沒有不舒服感，覺得好像還可以，就拿去洗一洗，明天用這個枕頭套睡覺。
換了枕頭套之後，睡了兩到三天，睡眠品質真的有改善，是一種睡的比較深的感覺，三十歲以前我沒有睡眠的煩惱，都是一覺到天亮，因為我平常就是很懶的運動的人，以前也沒有在吃保健品什麼的，身體機能就是按照一般老化的速度在慢慢變差，所以我有感覺我的睡眠品質有變差，比如說偶爾會起床上廁所，或者熬夜之後再補覺精神也沒那麼好，但是自從換了負離子枕頭套之後，我發現我的睡眠品質有回來了，而且肩頸也會接觸負離子枕頭套的關係，我的痠痛也有改善，不能說完全沒有，這真的比吃保健品方便多了，而且枕頭套可以用很久，保健品要一直一直買，真心推薦給想改善睡眠的人
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或許是因為疫情、因為國外的戰爭，又或者是未來的不確定性，台灣人已經不像從前那麼熱情，但這次經典賽重新讓台灣人又凝聚了起來，打從心底的支持台灣隊。
老實說我在一月份時就覺得台灣只會贏巴拿馬，首場運彩買了2000壓台灣隊不讓分，啪啪啪臉直接腫成蘋果；第三場壓荷蘭讓分，殊不知擁有多名MLB選手的荷蘭隊在搞，硬是沒收了我的賭金，好狠！
賽前對於台灣隊最有印象的旅外選手應該就是林子偉了，在林子偉還是高苑工商時就非常欣賞他；另一位就是被挖角到日職的大王王柏融，賽後看到國防部長張育成流淚的畫面真的很不捨😭
https://m.youtube.com/watch?v=AlcmuH6o32Q&mibextid=5zvaxg
謝謝你張育成🫡🫡🫡🫡，為四年一度的世界棒球經典賽留下深刻的感動與拼勁，期待之後在大聯盟的表現。
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有趣好玩的體能活動🔥
👏歡迎各社區大樓揪團上課唷
🎈跆拳道體適能
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不按胸部鼠蹊部胯下等敏感部位
有物理治療相關背景及按摩經驗，女生要按希望旁邊有人陪同或全程錄影，謝謝🙏
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